女人坐月子如果沒(méi)有將養(yǎng)好的話，會(huì)對(duì)日后的身體健康造成不可挽回的傷害。有不少女性都是在月子里落下了根病，跟隨著她們度過(guò)了之后的幾十年歲月。月子里的一些不良習(xí)慣和飲食也會(huì)不利于胎兒健康成長(zhǎng)，所以有些禁忌一定要牢記在心上。

??1.少吃或不吃味精

??平時(shí)日常生活之中營(yíng)養(yǎng)專家都會(huì)建議家庭少吃或是不吃味精，味精吃了對(duì)身體健康不利。剛做了媽媽在月子期內(nèi)的女性就更不宜吃味精了，味精中有一種叫谷氨酸鈉的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，導(dǎo)致嬰兒缺鋅。鋅是嬰兒發(fā)育和成長(zhǎng)的最重要的微量元素之一，對(duì)造成嬰兒厭食，智力發(fā)育緩慢，反應(yīng)遲鈍，等多種不良后果。攝入過(guò)多的谷氨酸鈉對(duì)月子期內(nèi)的女性本身也存在健康影響。

??2.不宜急服人參

??有些家人見(jiàn)女性生產(chǎn)消耗過(guò)大，人生有補(bǔ)氣益氣功效，便在女性產(chǎn)后用人參滋補(bǔ)。卻不知道女性產(chǎn)后是不宜急于用人參進(jìn)補(bǔ)的。人參的確是進(jìn)補(bǔ)上品，但也是促進(jìn)大腦興奮的良劑，產(chǎn)后女性處在靜養(yǎng)期，攝入人參會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，出現(xiàn)失眠、心煩、心神不寧等癥狀，不利于女性產(chǎn)后休養(yǎng)。另外人參有加速血液循環(huán)的作用，女性生產(chǎn)時(shí)生殖器官受損，多存在傷口，服食人參或引起傷品處血管愈合變慢，不利于女性健康恢復(fù)。

??3.不宜攝入過(guò)多白開水

??女性懷孕晚期都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，產(chǎn)后是水腫恢復(fù)的黃金時(shí)期。如果月子期內(nèi)女性攝入過(guò)多的白開水，不利于身體內(nèi)的水分排出，原來(lái)浮腫狀況就得不到改善。最重要的是女性喝多了水，乳汁中的營(yíng)養(yǎng)含量會(huì)被稀釋。女性應(yīng)該在月子期內(nèi)多喝對(duì)母嬰都有益的湯汁。有調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充乳汁的作用。

??4.不宜酸咸食物和過(guò)度疲勞

??產(chǎn)后女性不宜吃過(guò)酸或是過(guò)咸的食物，會(huì)直接影響到身體內(nèi)水分的減少。過(guò)咸的食物鈉離子的含量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液中濃度增加，血液循環(huán)變慢，不利于女性身體健康。有些女性家里沒(méi)人照顧，每天自己帶孩子，做家力，過(guò)度勞累，月子期沒(méi)有好好休養(yǎng)，經(jīng)常覺(jué)得腰酸背痛，日后會(huì)落下腰酸背痛的病根，對(duì)女性的健康造成很大傷害。月子里一定要好好靜養(yǎng)，少做家務(wù)和體力活，可以適當(dāng)活動(dòng)，但不宜勞累。

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